dieta a

[...] przekąska, byle cóś dobrego no i dużo węgli :) między 19:00~19:30 tak z 1,5h trening między 20:30~21:00 koniec treningu uzupełnienie węgli między 21:30~22:00 kolacyja (lubie tuńczyka :) dieta słaba, czasem mam dość po robocie lub trzeba cóś zrobić w domu albo w ogrodzie (no może nie zawsze trzeba, tylko chce), ale jakoś daje rade. /pozdrawiam

Najpierw przeczytaj temat podwieszony ,,pierwszy rok treningów" a później znajdź jakiś trening fbw i rob go 3x w tygodniu.Pamiętaj dieta to podstawa

Prawidłowo skomponowana dieta to podstawa, a mleko w proszku to wyjście dla laików w temacie dietetyki, desperatów albo leni którym się normalnej diety nie chce przestrzegać... Taka jest prawda niestety...

A ile teraz wazysz i jak wygląda Twoja dieta ?

[...] o czasie terazniejszym waga 77 kg wzrost 172 cm niestety mam "troche" tłuszczu na brzuchu czyli teraz jakies 97 cm,a standardowo powinno byc przynajmniej 85 ! dieta sniadanie 6.00 - 7.00 płatki na mleku(duzo, tak aby sie najeść) + owoc 2 sniadanie 10 - 12 tu pojawia sie problem poniewaz duzo jezdze w trasy i mozliwosci [...]

nad dietą pracuj, a suple se daruj

Bo to prawda że dieta to nie mniej niż 60% sukcesu. Trening jest dodatkiem do diety a nie odwrotnie.

Jak DLA MNIE dieta to podstawa, a suplementy traktuję właśnie jako swoją dietę. |-)|-)|-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-11 11:56:50

:)) Ale to napisłem 8-) Chodziło mi o to, że suplementy traktuję jako dietę w sensie, że wszystko co wcinamy to dieta. Sam nie mam używam żadnego suplementu. O przepraszam. Bodajże rok temu zjadłem z 700g białka }:-(. Mam dobrą dietę, która na mnie działa i kase trzymam na pożyteczne rzeczy a nie na proszek.

oczywiście, że dieta. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oblicz zapotrzebowanie, odejmij 300 i rozpisz dietę, poczytaj tematy podwieszone byś wiedział co i jak, następnie trening siłowy polecam FBW a do tego bieganie 2/3x w tygodniu

hehe nie z gazety a z dobrej starej ksiazki ;) takze nie jest to zadna dieta cud.po prostu je wskazane warzywa w roznych postaciach i to cos daje heh

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Dieta : brak (nie moge miec - rodzice) ja tez mam 16 lat i mi to jakos nie przeszkadza, przedstawiłem rodzicom sprawe jasno i powiedzialem co chce jeść a plan jest kiepski, poczytaj posty podwieszone o FBW

I Posiłek - 6 rano 2-3 jajka 250ml 3,2% mleka(bądz kakao) II Posiłek - 10:00 150g ryżu 150g piersi z kurczaka jakies warzywa w miedzy czasie kanapki III Posiłek (przed treningowy) - 17:00 100g płatków owsianych 300ml mleka 3,2% owoc 18:00 - Trening IV Posiłek - 20:00 No i tu dalej nie wiem, twarogu nie rusze o tym niema mowy :/ Dać mam tu [...]

A czemu nie ?. Oczywiście jak chcesz lepsze efekty to dieta

rob brzuszki pompki jak nie masz dostepu do siłki a kaloryfer bd jezeli bd dieta.

Z zapychaniem receptorów to kompletna bzdura , moim zdaniem , jak one mają się zapychać , jak uwrażliwiać. Najbardziej czytelny przykład testosteron, jego działanie na poszczególne osoby receptorów androgenowych jest wśród ludzi bardzo zróżnicowana niektórzy reagują na testosteron bardzo silnie, inni praktycznie bardzo słabo , podobnie na [...]

a dlaczego aż 30% tłuszczu? na co jest ta dieta? ...::SPORT to ZDROWIE::...

a jaka dieta? Masowa. O szczegóły pytaj tu: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

nie zauwazylem mniejszej retencji a bralem dosc duzo synku ed przez jakis czas . dobra dieta i nolva dadza rade jaka dawke testa bedziesz bił? ja słyszałem że cykn bierze sie również na odblok... pewnie mit. - to nie jest mit cynk z magnezem i vit b6 podnosza poziom testa Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-08-03 20:21:14